世界預防自殺日﹕多走一步 多點關心 消除對自殺的誤解

新聞上不時有關於自殺的報道，背後原因往往是多種壓力長期積累。消除對自殺的誤解是幫助受困者的第一步。以下是不少人對於自殺的一些誤解：

迷思一：有人會因為一件小事就選擇自殺？

新聞報道不時提及有人因為考試不合格、失戀或欠債而自殺，容易令人誤以為自殺是由單一事件引起。但自殺往往不是單一原因造成，可能是多種壓力及困難長期積累的結果。

過度簡化原因，甚至隨便作出「那麼小事便要死」、「很自私」等評論，不單加深誤解，亦可能傷害正在掙扎的人。以持平、開放、關懷的態度聆聽，可以幫助受困擾的人更願意表達，為尋找出口踏出第一步。

迷思二：問對方有沒有自殺念頭，會否令他／她更易付諸行動？

不少人對談論自殺感到忌諱，但適當的對話可以帶來改變。主動詢問對方有沒有自殺念頭，並不會誘發自殺行為，反而可以幫助他們釋放壓力，甚至成為走出困局的第一步。

迷思三：如果一個人想自殺，我無論如何都改變不了？

有時候，看到身邊人有自殺念頭，我們或會認定對方已經深思熟慮，無法改變。但事實上，有自殺念頭的人未必真的想結束生命，他們的自殺衝動往往源於一時的強烈負面情緒，而當情緒得到緩和，這種衝動亦會隨之減低。

因此，莫以善小而不為，一份真誠、善意的關心和慰問，除了可以提供情感支持，還可以預防悲劇發生。

如果你發現自己或身邊的人持續心情低落，或負面情緒開始影響到日常生活，請及早尋求專業人士協助，以下是政府提供的免費支援：

情緒通熱線：18111（24小時）

更多支援服務：https://www.shallwetalk.hk/zh/get-help/emergency-helplines/