徹底清潔牙齒小貼士（二）—— 使用牙線

 刷牙可以清潔牙齒表面，但牙齒與牙齒之間的「鄰面」，刷牙往往無法清潔。要清除牙齒鄰面的牙菌膜，每天必須使用牙線或牙縫刷。

 

家長或護理者也可使用牙線棒，協助孩子或有需要人士清潔牙齒鄰面。

積藏在牙齒鄰面的牙菌膜

使用牙線的方法：

	1.首先取出約20至25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線。
	2. 把牙線左右拉動，慢慢讓它滑進牙縫內。
	3. 把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。
	4. 重複以上步驟，直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

注意事項：

已使用的牙線會沾滿細菌，因此牙線不能重覆使用，每次都需要使用新一段牙線進行清潔。

使用牙線棒方法：

	1.把牙線棒左右移動，慢慢把牙線「滑」進牙縫，然後把牙線緊貼一側牙齒鄰面。
	2.由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線，清潔該牙齒鄰面。
	3.然後把牙線緊貼另一側牙齒鄰面。
	4.同樣由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔。
	5.重複以上步驟，直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

 

如果牙齒與牙齒之間的縫隙較寬，不適合使用牙線，可用牙縫刷代替，以清潔牙齒鄰面。

常見困難及解決方法：

• 難於操控牙線清潔牙齒鄰面：雙手的距離越大，牙線就越難操控。應把距離縮短至約兩厘米，並拉緊牙線。初期可先嘗試使用牙線清潔門牙，熟習後再嘗試清潔後面的牙齒。
• 後面的牙齒鄰面難於清潔：操控牙線的手指需放進口內，才能清潔後面的牙齒。
• 擔心不正確使用牙線弄傷牙齦：正確使用牙線是不會弄傷牙齦的。使用時，應把牙線慢慢「滑」進牙縫，緊貼其中一側牙齒鄰面，由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動，可避免弄傷牙齦。
• 牙線難「滑」進牙縫：牙石積聚可能會導致牙線難以「滑」進牙縫。可到牙科診所接受洗牙以將牙石清除，改善情況。牙石清除後務必養成每天刷牙和使用牙線的習慣，以保持牙齒清潔，防止牙石形成與積聚。

 

清潔寬牙縫兩旁的牙齒鄰面

如牙齒之間的縫隙比較寬，例如因牙周病而引致牙齦萎縮，可使用牙縫刷清潔。

使用牙縫刷時，只需把它攝入牙縫中並前後移動，就可清潔牙齒鄰面。

每天使用牙線只是日常口腔清潔中的一個簡單步驟，但對預防蛀牙和牙周病幫助甚大。

更多有關清潔牙齒的健康資訊，請瀏覽衞生署口腔健康促進科的專頁：https://www.toothclub.gov.hk。