國慶出遊熱｜「徹底斷網，喘口氣」　國慶療癒度假一位難求

（大公文匯網記者 曾萍）當傳統旅遊的「人從眾」模式讓年輕人望而卻步，往年國慶朋友圈裏的「打卡大賽」漸漸淡了，取而代之的是曬着山林晨光裏的瑜伽墊、捧着溫熱蔬果汁的笑臉，一種以「療愈」為核心的度假方式悄然興起。據2025年《職場人度假意願白皮書》顯示，高達71%的職場人選擇旅行方式時，首要目的是為了「徹底斷網，喘口氣」。高壓狀態下的年輕「牛馬」們渴望找到一個遠離喧囂、沒有工作打擾的地方，讓緊繃的神經得到舒緩，讓疲憊的身心得到恢復。 

中國療癒經濟增速超18%

「國慶組織瑜伽活動其實很難，尤其是長假，本地人大多想出去旅遊。」Forest Flow瑜伽療癒品牌主理人玟希坦言。然而，她今年國慶推出的融合了瑜伽、頌缽、冥想和手碟音樂會的特別活動，卻為另一群人提供了「不離開」的理由。「我覺得這是給那些沒有選擇長途旅行的人，另外一種假期放鬆的方式。」玟希說。在這個快節奏、高壓力的時代，人們對於假期的期待已不再僅僅是簡單的放鬆與遊玩，而是更加注重身心的全面休整與療愈。在這樣的背景下，療癒式度假逐漸成為一種備受追捧的度假方式。

從全球市場來看，療癒經濟早已成為 「萬億級賽道」：2025年全球療癒經濟規模將達7萬億美元，中國增速更超18%，森林浴、藝術療癒等新興業態正重塑健康產業格局，年輕白領穩穩佔據消費主力。而康養旅遊作為療癒經濟的重要分支，增長勢頭同樣迅猛，全球數據和商業智能平台Statista預測，到2027年全球康養旅遊市場規模將達約1.4萬億美元，較2022年的6500億美元增幅超 100%，這意味着「邊度假邊療癒」不再是小眾選擇，而是正在走向大眾的生活方式。

年輕人重新定義假期意義

「以前旅遊是收集景點，現在是收集內心的平靜。」在北京某互聯網公司工作的90後程序員張先生，今年五一假期期間報名了京郊一個為期三天的「輕斷食+冥想」療癒營。「日程安排得非常充實，但內心卻異常平靜。」張先生描述：「清晨在鳥鳴中冥想，白天有專業的營養師配餐和老師帶領徒步，晚上是頌缽音療。沒有手機信息的轟炸，只有對自身狀態的覺察。」「充電式」假期能在國慶脫穎而出，正如張先生所言，答案藏在年輕人對「假期意義」的重新定義裏：不再追求「去過多少地方」，而是渴望「身心是否真的得到休整」，而這份需求，恰好被療癒系度假精準滿足。

玟希說自己就是最好的例子：之前在互聯網公司上班時，她每天被KPI和釘釘消息追着跑，壓力大到失眠；離職後做瑜伽療癒，雖然收入少了，但心態完全變了。「現在基本沒有焦慮感，就是因為瑜伽和冥想幫我把緊繃的神經慢慢順了回來。」這種 「從內而外的放鬆」，正是當下年輕人最缺的。

內地遊客熱衷體驗「慢定製」

「國慶的名額早就約滿了，一個團最多20人，現在可以預約國慶後的檔期。」 廣西復合聖地主題遊客服艷艷提到，他們的行程專門針對「被生活壓得喘不過氣」的人群，沒有密集的景點打卡，只讓遊客跟着自然的節奏走，「在山裏待上兩天，聽着鳥叫起床，看着夕陽吃飯，壓力會自己慢慢散掉。」艷艷向記者介紹，這種「慢定製」（將「慢生活」的理念與「個性化定製」的服務模式相結合）的旅行體驗遊客反饋都很好，所以國慶期間的團早早就被預定一空。

當00後開始用「情緒價值」衡量一切，療癒度假的風靡實則是代際心理需求的集中爆發。業內人士分析，療癒式度假的興起反映了消費觀念的深層轉變。年輕一代不再滿足於表象放鬆，轉而追求具有實證效果的身心修復方案。這種兼具科學性、體驗性和社交屬性的度假方式，預計將持續獲得市場青睞。