（有片）Teen使行動｜新學期難免壓力增　正確應對是關鍵

暑假很快就要結束，眾多學生也將迎來新學年，面對新環境及新學習模式，學生以至家長難免感到緊張及焦慮。為幫學生家長正確應對壓力，打好預防針，葵涌醫院臨床心理科高級臨床心理學家蘇玉芝現身講座，與大家分享實用的抗壓「貼士」，並與社區合作夥伴一起分享校園精神健康推廣的經驗。

蘇玉芝博士表示，從幼稚園到大學，新學期開學，學生和家長會遇到各種各樣的挑戰，像是幼稚園孩子需要面對離開熟悉的照顧者、小學的孩子需要建立學習動機、中學的學生需要尋找自我身分認同、大學需要進行職業生涯規劃，這些時候雙方都需要以適當的方式應對。

蘇玉芝博士分享了兩個新生入學產生焦慮的個案，一位是5、6歲準備進入小學的女生，另一位則是升讀中學的男生，兩人都因為要面臨全新的學習模式而出現了相似的焦慮狀態。首先是在情緒上表現為抑鬱、哭泣、過度擔憂焦慮、情緒大起大落；同時也反應在生理上，出現了頭痛、腸胃不適、長期失眠、疲倦等難受的狀況；而行為上則表現為容易分心、健忘、過度自我批評、自我孤立，並出現品行問題。兩人都曾向家長表示自己並不想回學校。

蘇玉芝表示，這些焦慮表現一般會在一個月內隨著對學校生活的適應逐漸消退。在此期間，學生可以發展自我照顧能力，調整好情緒，加強抗壓能力，為開學前做好準備；同時也要勇於表達及接納情緒，出現焦慮時找家人、朋友玩樂和傾訴。而家長可以多觀察、聆聽，鼓勵子女表達情緒，接納他們的感受，並幫助找出壓力源頭和應對策略。不過她也提醒，若一個月後這種情況並未消退，甚至更加嚴重了，她就建議家長先與老師或學校社工了解情況後，需尋求專業協助。

而為了應對青少年的情緒問題，葵涌醫院自2002年與思健MINDSET合作，在香港各中學舉辦「Teen使行動」。活動由葵涌醫院精神科醫生、精神科護士、臨床心理學家共同設計及參與，「思健大使」提供活動支援，向中學生推廣精神健康，至今已有逾100間學校曾經參與，幫助超過10萬人加深對精神健康的認識，讓出現情緒問題的學生，不再恥於向外界求助。

常務主管（思健）李晞瑷就分享了一位思健大使的經歷，這位思健大使曾與有過精神問題的復原人士搭檔參加活動，他原本看到復原人士情緒不好，很擔心其能否繼續參與活動，但後來看到復原人士也能十分全情投入參加，他才意識到其實復原人士也與普通人無異。他感受到，把復原人士當普通人看待這便是「Teen使行動」的意義。李晞瑷表示，隨著「Teen使行動」舉辦越來越多活動，她眼見越來越多的人消除歧視，也有越來越多的人敢於求助。她希望「Teen使行動」能一直舉辦下去，消除歧視、助人自助、達致共融。

（大公文匯全媒體記者鄭洢林報道；視頻攝製：Sunny、花天琪）