正確產前運動 緩解孕期不適

女性在懷孕期間由於荷爾蒙的轉變,容易產生作嘔作悶、消化不良、便秘、疲倦、失眠、腰疼等不適,再加上血液循環的轉變,會令到孕婦腿部容易水腫,出現抽筋和靜脈曲張的情況。中大醫院高級物理治療師李穎妍Patricia表示,以上症狀都可以透過產前運動來幫助緩解。

Patricia指出,適當的運動不僅不會「動胎氣」,相反還可以減輕孕婦的不適感,提升其精神和精力,有效控制體重,減輕懷孕期間的妊娠糖尿病等併發症。

值得留意的是,由於每個孕婦的身體狀況不同,因此在做任何運動前都應該先徵詢醫生或物理治療 師的意見,以確保安全性和有效性。