正確產前運動　緩解孕期不適

女性在懷孕期間由於荷爾蒙的轉變，容易產生作嘔作悶、消化不良、便秘、疲倦、失眠、腰疼等不適，再加上血液循環的轉變，會令到孕婦腿部容易水腫，出現抽筋和靜脈曲張的情況。中大醫院高級物理治療師李穎妍Patricia表示，以上症狀都可以透過產前運動來幫助緩解。

Patricia指出，適當的運動不僅不會「動胎氣」，相反還可以減輕孕婦的不適感，提升其精神和精力，有效控制體重，減輕懷孕期間的妊娠糖尿病等併發症。

值得留意的是，由於每個孕婦的身體狀況不同，因此在做任何運動前都應該先徵詢醫生或物理治療 師的意見，以確保安全性和有效性。