研究指青少年睡眠情緒質素欠佳　逾三成曾「狂打機」超5小時

大公文匯全媒體報道，隨着科技快速發展和互聯網普及，電子產品的性能革新和廣泛應用，上網活動已是青少年生活中不可或缺的部分。港專聯同中大今日（10日）發布香港中小學生網絡遊戲成癮及精神健康狀況研究，指超過三成學生曾「狂打機」長達5小時或以上，且青少年的情緒狀態及睡眠質素欠佳。

研究數據指出，有31.8%的受訪學生表示曾連續進行網絡遊戲達5小時或以上，個別嚴重個案更連續高達60小時；亦有42%的受訪學生表示曾連續觀看視頻達5小時或以上，最嚴重者更連續高達90小時。調查結果顯示，整體受訪學生中有350名（12.6%）有網絡遊戲成癮傾向，中學組群（12.4%）和小學組群（12.9%）的網絡遊戲成癮傾向比例相若。

根據受訪學生的作息及精神健康自我評估，數據反映整體學生的情緒狀態平均偏差，有49.1%學生有中度至非常嚴重程度的抑鬱症狀；53.3%學生有中度至非常嚴重程度的焦慮症狀；62.8%學生承受中度至非常嚴重程度的壓力水平。縱觀三方面的情緒狀況，學生的情緒問題不論在抑鬱、焦慮和壓力水平已達高比例。同時，有65.5%學生的睡眠品質較低，也有38%學生的睡眠時間少於7小時，低於世界睡眠醫學協會建議的9小時；27%學生自覺睡眠不足；更有13.3%學生曾經服用安眠藥物協助睡眠。由此可見，整體受訪學生的睡眠質素欠佳。

研究團隊建議學校可考慮每年進行大型篩查活動，如問卷調查，把同學分類成高、中、低危機個案，有系統地分配資源，進行針對性的預防及支援措施。學校社工及訓輔老師可積極引進社區精神健康服務團體到校支援，為高危學生個案進行評估和舉辦跨專業個案會議，討論適切的支援、跟進和轉介。

社區方面，應定期透過攤位、展覽、精神健康嘉年華和運動日等活動進行精神健康推廣，鞏固社區人士對不同精神疾病的認識，增強接納，減低標籤，從而提升自身察覺力和及早辨識有需要的家庭成員，並鼓勵有需要的市民尋求專業協助。