從足弓看健康
大文健康
2023.01.13 15:26:33
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習武之人或許有聽過「力發之於足，行之於腳」的理論，在醫學角度來看亦然，人體足部的功能不只用於步行，亦有着穩定人體運動的重要作用，因此足部的結構與人們健康息息相關。
足部健康與否首要看的就是足弓了。所謂足弓，即是指足部內側處會有一個凹陷的部份，在人們步行跑動時，健康的足弓能在人體走動時提供彈性，達到避震作用，使下肢肌肉收縮和放鬆的力量能有效傳遞，使運動變得省力、有效率，並減低勞損。
測量弓足高低的方法有多種，其中費斯線（ Feiss line）是較為簡便的方法。費斯線是指內踝尖至舟狀骨隆至第一蹠骨頭的三點連線，健康的足弓在站立狀態下，三點是成一直線；若舟狀骨隆起點過低則為扁平足；若舟狀骨隆起點過高，則為高弓足。不論是扁平足或高弓足，都會為人體帶來不良反應。
從日常觀察可發現，多數人均屬於足弓過低的偏平足症，除了先天因素外，長期站立、負重過多、肥胖等原因皆容易造成足踝內側三角韌帶和跟舟韌帶長時間牽拉、變長、勞損，從而導致足弓下陷，足掌外翻。扁平的足弓使人體站立或行走時，由於足內側承力不足，小腿脛骨、腓骨繼而作出內旋代償。一旦小腿內旋，偏靠內側，便會導致膝關節向內靠攏，股骨繼而內旋作出代償。倘若嚴重的扁平足發生於單側，則容易引起長短腳、盆骨高低旋轉、脊柱側彎等問題；同時發生於雙側時，多出現X型膝、假胯髖等現象。
高足弓多以遺傳因素為主，足掌偏內翻，脛骨、腓骨、股骨作出外旋代償，嚴重的高弓足發生於單側時，同樣容易引起長短腳、盆骨高低旋轉、脊柱側彎等問題；同時發生於雙側時，多出現O型膝的現象。
足弓過高或過低以至繼發的問題必會令人體漸漸出現不同的勞損，出現形形色色的痛症，為慢性痛症奠下基礎。因此，改善足弓健康，是改善和預防慢性痛症的基本。
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