受傷後要冰敷還是熱敷？選對方法助傷口加快復原

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2022.11.29 11:15:15

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冰敷和熱敷都是常用於處理軟組織損傷的方法，兩者一寒一熱，在使用上有何分別呢？

一般而言，軟組織跌打損傷後，患處皮下出血造成瘀腫，在48小時內瘀腫會發展至最嚴重，在新傷初起的時候使用冰敷法，能夠收縮血管，降低血液循環，減少皮下出血，達到鎮痛消炎的效果。瘀腫發展至最嚴重後，就是消腫修復的時期，這時候使用熱敷法，能有效擴張血管，加快血液循環，促進瘀血消退等，從而幫助康復。

相反，若然在新傷初起的時候誤用熱敷，在消腫時期誤用冰敷，即等同在患處出血瘀腫時加速瘀腫，在修復時間延誤康復，則是誤治了！

不過，有些中醫則認為，冰敷法可使風寒濕邪入侵經絡，阻礙康復，故不建議冰敷法。近代醫學研究亦多認為損傷後，皮下出血瘀腫能為患處帶入修復因子，是修復組織的必然過程，冰敷處理減低了血液循環，反而阻礙康復。

針對是否應在軟組織損傷的初期進行冰敷，筆者認為，冰敷與否應該依據損傷嚴重程度分成三類：輕微的損傷，瘀腫並不明顯，不用冰敷；中等程度的損傷，患處會漸漸浮現瘀腫，可以視情況決定冰敷的時間長度；嚴重的損傷，瘀腫會迅速浮現，這情況應即時冰敷，以阻止皮下過度出血，防止瘀腫太過。至於判斷傷勢嚴重程度、何時該轉用熱敷、需否進一步檢查和治療，則要詢問醫師意見了。

冰敷和熱敷運用得宜可幫助控制病情，舒緩痛楚，加快康復，用錯了方法可能會適得其反，因此使用前宜三思。