疫境少做運動　心臟病死亡率見10年高位　近一成「三高」患者病情惡化

（香港文匯報記者 張弦）數據顯示，全球平均每1.7秒便有一人死於心血管疾病，是頭號致命死因。心臟病在香港最常見的致命疾病中亦排行第三，其死亡率自新冠疫情爆發後更有上升趨勢，去年更升至近十年高位。運動能降低心血管疾病致死風險，但香港一項調查顯示，逾30%受訪心血管疾病患者或高危人士於疫下運動時間縮短、26%受訪者更沒有運動習慣；約10%「三高」患者更出現病情惡化。香港心臟專科學院院長陳偉光呼籲大眾應關注心臟健康，即使減少外出亦可在家多做運動。 

香港心臟專科學院於今年7至8月成功訪問266名到心臟科專科求診或覆診人士，並委託浸大社會科學研究中心進行分析，以探討新冠疫情對心血管疾病患者或高危人士的影響。

31%減運動時間 29%疫下增磅

陳偉光昨日在發布會上表示，調查發現近90%受訪者患有至少一種「三高」（高血糖、高膽固醇或高血壓），而疫情對受訪者的影響好壞參半，其間約10%患者指「三高」情況惡化，風險因素控制亦未如理想。

調查並指， 66%受訪者過重或肥胖，29%受訪者指疫情間體重增加。同時，31%受訪者於疫下運動時間縮短、26%受訪者更沒有運動習慣。

香港心臟專科學院候任院長梁達智表示，運動能降低心血管疾病致死風險及減低新冠肺炎的相關風險，亦有助冠心病患者紓緩焦慮和抑鬱徵狀，但本地多項研究均發現港人在疫情期間運動量減少及體重上升；是次調查亦顯示現只有20%受訪心血管疾病患者或高危人士的運動時數達到世界衞生組織的建議。

戴口罩不影響低至中等運動

他指出，根據世衞及美國運動醫學學院的標準，建議成年人每日運動30分鐘、每星期進行最少150分鐘中等強度帶氧運動或最少75分鐘劇烈強度運動等；兒童及青少年每天應進行最少60分鐘中等強度帶氧運動，每星期最少3天進行劇烈強度帶氧運動。他指市民在家亦可進行居家伸展運動，避免肥胖和保護心臟健康。

一般市民對於戴口罩時及感染新冠肺炎後應否運動存有疑惑及誤解，香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德引用相關研究指出，進行低至中等強度運動時，即使佩戴口罩亦不會影響心率及血氧量等生理變化；新冠確診兩星期內則應避免進行劇烈運動，但可在沒有症狀下進行適量低至中等強度的體能活動，重症患者則應先諮詢醫生意見。

（來源：香港文匯報A03：要聞 2022/09/28）