「宅健身」內地受捧　「95後」：大米蔬菜都可充當鍛煉裝備

中新社報道，近期，為降低新冠疫情傳播風險，山東濟南健身房暫停開放，原本每周至少去三次健身房的白領宋芳，現在逐漸習慣居家鍛煉。宋芳說，身邊許多健身達人像她一樣加入了居家健身隊伍。 《2020年中國居家健身短報告》顯示，新冠肺炎疫情讓更多健身愛好者、渴望提升免疫力的人群開始關注居家健身。另據36氪《2021年輕人運動健身報告》，超四成「95後」「00後」偏好「宅家」鍛煉。

小型健身器材月銷逾3萬件

對常年居家健身的「95後」大學生邱金昱來說，10斤裝大米、有重量的蔬菜等都是他日常的「健身裝備」。在他看來，居家鍛煉不受天氣、環境影響，隨時隨地可以利用碎片化時間在家中或宿舍進行。「令我整個人很有精氣神，身體抗病能力、跑步耐力也得到提高。」

家用健身器材的熱銷，也從側面驗證居家健身的火爆。在電商平台，啞鈴、彈力帶、臂力器等小型健身器材，不少月銷售量超3萬件。

專家：主動健身可有效抗疫

自疫情發生以來，山東體育學院副教授朱學強連續在線上推出居家健身系列課程。他表示，防控疫情最簡單直接的途徑就是主動健康、主動健身。針對慢性病人群日益增多的情況，中國早在2015年就提出「主動健康」的概念。「疫情的傳播和蔓延，讓更多人意識到，主動健康是應對人類疾病譜變化、預防突發病毒攻擊的最簡單易行的方法。」

「過去人們習慣去健身房或戶外場所群居健身，現在為減少接觸和聚集，以家庭為單位的居家健身漸成趨勢。」朱學強表示，居家健身雖然空間受限，部分運動項目無法施展，但可做的運動仍有很多，如利用瑜伽球、彈力帶等小型器材鍛煉四肢力量和身體柔韌性。「建議選擇適合自己的運動項目，循序漸進，貴在堅持。」

中國《全民健身計劃（2021-2025年）》提出，到2025年，經常參加體育鍛煉人數比例將達38.5%。「未來，隨着全民健身計劃的深入推行，打破時間和空間限制的居家健身，將成為更多健身愛好者的選擇。」朱學強說，居家保持健康生活方式，應不止在抗疫時。

（來源：香港文匯報A12：內地 2022/04/10）