經常腰痛因腎虛？四大方法緩痛症

中醫界定腰痛成因

《諸病源候論》云：「勞損於腎，動傷經絡，又為風冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也」。由此可知，中醫認為其原因是腰部受到風寒、濕熱等外邪侵襲，或勞累所傷，或腎氣虧虛等，導致腰部經絡的氣血阻塞而成。

其中，久坐是都市人腰痛的常見病因。其實，「避免久坐」的道理人盡皆知，中醫認為肌肉由脾所主，只有適度運動才能使脾氣健旺，肌肉益健。對於長期匍匐在桌前的上班族，若久坐不動則脾運受困，肌肉失其充養而傷肉，會出現越坐越不想動的狀態，感覺「說不出為甚麼，就是覺得不舒服」的亞健康症狀。所以，久坐族容易發生腰痛，而且有可能出現反復發作。

中醫一般將腰痛分為以下四型，每種類型腰痛的表現都不同。

寒濕腰痛：受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

濕熱腰痛：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動後可減輕，小便短赤。

淤血腰痛：腰肌勞損或扭傷引起局部淤血，以及氣血運行不暢而導致血淤性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。

腎虛腰痛：此類腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部作痛、隱痛，酸軟無力。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。

紓緩腰痛方法：

1.）熱敷

可以用熱毛巾或者熱水袋放在腰部相應部位，可促進腰部肌肉的血液循環，暫時減緩腰痛的感覺，但要謹防燙傷。

2.）吊單槓

體力較好的患者，可以把自己懸吊在單槓上做自我牽引，起到放鬆腰部肌肉的效果。

3.）倒走

倒走時一定要收腹，大腿後面肌肉要用力，以使骨盆恢復到正常位置。要注意安全，選擇公園、運動場，找一個人少的空曠地帶進行，避免被石頭或障礙物絆倒。

4.）選對床墊

在床上平躺時，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向裏平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。

把握治療最佳時機

腰痛是一組症狀而不是一種單獨存在的疾病，可由多種因素引起，有先天性的也有後天性的。如先天性脊柱畸形，可使一部分脊椎失去正常結構，削弱脊柱的穩定性，使腰椎容易受到牽拉、擠壓或外傷，從而發生腰痛。後天性的有外傷、退化、炎症和腫瘤等，也有鄰近組織疾病引起的，如腎炎、腎結石、宮頸炎、盆腔炎等。所以，腰痛一定要找出原因，對症下藥才行，不找原因卻單純止痛只會延誤病情。

此外，止痛藥只能暫時減輕病痛，長期濫用則會造成肝腎等功能損害，誘發胃潰瘍，並影響凝血功能等。最危險的還是掩蓋病情，貽誤診斷，耽誤治療最佳時機。