眼巴巴等天亮？中醫三步治失眠

失眠從短期來看，直接影響第二天的工作與學習，讓人精神萎靡，疲憊乏力，情緒不穩，注意力難以集中。從長遠來看，失眠危害更大，不但易引發焦慮症，更會加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症，而且對人的性格和情緒造成極大危害。如長期失眠人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，嚴重影響家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感和挫敗感。

按照中醫的理論，失眠大致有心火擾神、血不藏魂和腎精不足三種情況，針對以上三種不同情況，中醫會如何醫治呢？總體來說，中醫也可以分為三步來進行治療。首先是重鎮安神，讓神志能暫時安靜，不再內擾，幫助入睡。安眠的西藥，還有中藥朱砂、磁石等，以及針灸百會、內關、四神聰等穴位，均可起到重鎮的作用，對睡眠也會有一定幫助。不過，這個過程主要是治標，如果想再進一步，有穩定的療效，中醫就要開始治本了。那怎麼治本呢？對於心火亢盛的人，就需要清降心火；心肝血虛的人，就需要補血；腎精不足的人，就需要補腎。如果撇除治本的方法，單純靠重鎮安神醫治失眠，往往效果不太理想。即使能睡着，但睡眠品質也欠佳，早上起床頭還是昏昏沉沉，無精打采，或注意力無法集中。

最後的一步是什麼？重點不在於藥物治療，而是調整一些生活習慣，同時在心理方面進行適當的疏導。要知道失眠的原因其實很複雜，有部分更不屬醫學治療範圍，譬如有的人臨睡前長時間使用手機，手機電子屏幕的藍光會使人興奮，結果導致無法入睡，這就是生活習慣問題，需要自我注意調整。也有些失眠是因家庭關係不和引起，或者工作壓力大，耿耿於懷，總是提心吊膽。這種情況就屬於社會、心理方面的問題，單靠醫學手段是很難根本解決的。諸如此類情況的失眠，需要徹底改變一下生活環境，或者透過一些坐禪修心等方式的練習，令到自己的心情能安定平靜，才能真正改善睡眠問題。

最後還想提醒大家，無論屬哪種失眠，都應該去正規的醫療機構找有專業資格的醫師診治，千萬不要道聽途說，隨意亂服藥物，以免延誤治療的最佳時機。

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