專訪丨港泳隊前總教練讚何詩蓓訓練刻苦抗壓能力強　盼超水平發揮再奪獎牌

（大公文匯全媒體 記者 李斯哲）「當時整個錄影場都在為何詩蓓助威，連平時說話小聲的我，也忍不住高呼加油，大家都很興奮，我認為未來香港泳隊參加奧運的目標就是取得獎牌！」前香港游泳隊總教練陳耀海今日（29日）接受大公文匯全媒體記者專訪時，談及見證何詩蓓奪得東京奧運會女子200米自由泳銀牌時的感受，仍十分激動，「在我十幾歲的時候，香港運動員水平很低，尤其在游泳方面，見到外國選手好像『太空人』一般，感覺難以超越，外出比賽時常抱着學習觀摩的心態，隨着大家的努力和進步，選手們衝出亞洲，在世界展露頭角，到現在終於有選手可以在奧運取得獎牌，夢想成真，對我而言是很大的激勵。」

少年展露頭角 日游7次維港終成泳后

自1995年起至2013擔任香港隊總教練的陳耀海，為港隊服務長達18年，慧眼識珠的他多年來培育不少得意門徒，施幸余、黃鍇威、司徒瑞祈等都曾於各大比賽中奪過殊榮。當年何詩蓓在仁川亞運會接力賽事為港隊增添3面銅牌，除蟬聯「香港傑出青少年運動員」外，亦首獲游泳教練會「香港最佳游泳員」獎項，陳耀海便指她將來會成為世界級選手。果然在7年後，預言成真，「何詩蓓在12歲時，已開始破香港記錄，身體素質非常好，游起來感覺很舒服，實力深不見底，有很大的發展空間，如今憑藉她自己努力，頂住壓力，獲得成功，年少時的刻苦訓練功不可沒。」

「作為游泳教練，無論是在游泳、浮力、打水這些基礎動作，還是在堅持刻苦訓練日常生活中，總能發現一些特別有潛質的選手。」陳耀海憶述，「在何詩蓓還是10多歲的時候，那種堅韌的性格、自信、應對挑戰的能力，還未完全展露出來，但在十幾年如一日的訓練中，她這些優點逐漸顯露，除了體能上的成長，性格上的成熟，也對她的游泳生涯有很大幫助。」

陳耀海表示，游泳運動員日常的訓練十分艱苦，早上5點多就得去泳池訓練到7點，然後去上學，放學後再做訓練，晚上回家還得做功課，每天都得游13000-14000米的距離，相當於來回橫渡6至7次維多利亞港，體能消耗巨大，而且每周5至6天都是這樣的生活模式，休息和空閒的時間很少，幾乎沒有娛樂的機會，但何詩蓓不僅沒有出現問題，還在學業和游泳都取得很好的成績，是非常難得的事情。他強調，在游泳界有一句名言「做事沒有犧牲」，選手們都是做着自己最喜歡的事情，因為有目標有追求，是不會覺得艱苦的訓練會犧牲他們的個人生活，反而樂在其中。

何詩蓓抗壓力強 期待超水平發揮

何詩蓓不僅奪得東京奧運會女子200米自由泳銀牌，在早前100米自由泳準決賽中，以總排名第二，晉身決賽，有望再獲得一枚獎牌。陳耀海表示，奧運會是很高水平的競技場合，所有選手都需要承受很大壓力，許多歐美頂尖選手都因承受不了壓力而失準，但何詩蓓抗壓能力很強，雖然100米不是她擅長的項目，但是她仍游得非常出色，教練也給予了她強大的精神支柱和信心，「我們大家都相信他，香港人都相信她，經過這麼久的努力，現在是最好的機會，期待她會有最好的表現，展現出難以置信的能力，全力衝擊獎牌。」

盼注重青訓 培育泳界未來之星

對於未來香港游泳界的發展，陳耀庭指出，目前政府將大部分資源支持精英和高水平運動員，尤其是通過體院做一些設備和科研的支持，是合適的策略，值得鼓勵。不過在培育青少年方面仍有較大進步空間，「如果沒有這些幼苗、中苗，怎麼會培養出高水平的運動員呢？」他坦言，除了資金支持外，選手們的日常訓練和生活也需要更多支持，包括讓他們減少憂慮，從言語上激勵他們，「比如每天訓練完拍拍膊頭，說句good job、well done，給予他們更多的掌聲，鼓勵他們繼續努力。」