瑜珈墊釋毒　運動變中伏

隨着疫情影響，越來越多的人意識到了鍛煉的重要性！

由於疫情期間出門不便，許多人選擇在家運動：

比如跟着視頻做HIIT或者健身操；比如用用器械，跑步機、划船機什麼的；再比如很多人選擇做瑜珈……

瑜珈的好處，想必大家都有所了解：

習練瑜珈可以加速身體新陳代謝、增強身體力量和彈性、預防和治療各類身體疾病、調節全身系統等。

然而，前陣子香港消費者委員會（下稱「消委會」）表示，檢驗了市面上30款瑜伽墊，結果發現僅兩款不含生殖毒性的甲酰胺（formamide），同時有9款樣本的甲酰胺含量超過歐盟玩具的安全指令的上限。

也就是說，瑜伽墊選得不對，也會對人體造成傷害？

熱愛運動、追求健康的你，快點看看是怎麼回事！

甲酰胺有何危害？

想要知道瑜珈墊的危害從何而來，就先要了解「甲酰胺」到底是什麼：

甲酰胺是一種化合物，主要用於生產磺胺類藥物、合成維生素及用作紙張和纖維的軟化劑。

瑜珈墊普遍使用含甲酰胺的發泡物料製造，而甲酰胺在塑膠和聚合物工業中應用廣泛。

動物研究結果顯示，甲酰胺對造血和生殖系統會造成影響：

根據歐洲化品管理局（ECHA）資料顯示，動物測試指經過長期接觸，可能會對未出生胎兒造成傷害；早年法國「ANSES」一份動物研究結果亦指，接觸甲酰胺可能對雄性動物的生殖系統構成負面影響。

另有不少動物研究指，甲酰胺對不同物種及經不同途徑接觸，都顯示具有胚胎毒性和引致畸形等關注，建議3歲以下嬰幼兒減少接觸。

瑜珈墊含甲酰胺

在消委會檢出的9款超標瑜珈墊中，在試驗空間放置7日後，3款未有檢出甲酰胺，其餘6款釋放量亦全部符合歐盟玩具安全指令規定。

雖然，經由皮膚攝入甲酰胺的程度十分有限，但還是具有一定危害性的。

一方面，練習瑜珈時，皮膚可能長時間及大面積接觸瑜珈墊，又或可能經由呼吸道吸入其釋出物，可能危及健康。

另一方面，由於有害物質具有揮發性，在溫度高的情況下，比如進行高溫瑜珈，以及空氣流通不理想或室內擺放多張瑜珈墊等情況下，可能會提高室內空氣中的甲酰胺濃度，有機會刺激眼睛及呼吸道，或引致短暫不適。

因此，大家做運動時，要選擇質量有保障的瑜珈墊及健身器材，更要正確使用瑜珈墊哦！

如何正確使用瑜珈墊？

根據不同情況及需要，要選用適合的瑜珈墊，以下就是一些選購小建議：

若瑜珈墊太薄，練習時可能感到不適或疼痛，相反瑜珈墊太厚，或會有腳掌抓地不穩的感覺，可能增加平衡動作的難度；

以PVC製造的瑜珈墊售價較相宜，惟容易變形及老化，價格稍高的TPE，材質則較輕且防滑較佳；

新買的瑜珈墊應打開並通風數天，有助揮發有機化合物，減低使用時經呼吸吸入的劑量，期間亦應避免讓兒童及寵物接觸；

至於瑜珈墊的清潔處理，一般情況下，可用消毒酒精噴霧或消毒濕巾清潔瑜珈墊表面，若有明顯污漬、汗水和油脂，或頻密使用，可加入少量溫和清潔劑，例如沐浴露、洗潔精或洗衣粉，用暖水浸洗數分鐘，用濕布洗擦幫助去除污垢，然後自然風乾；

切勿將瑜珈墊放入洗衣機清洗，或以乾衣機烘乾。

除此之外，使用完瑜珈墊後，要盡快用溫和肥皂或洗手液清洗雙手，降低吸入有害物質的風險。